Oii❤ Se você tem problemas na hora de dormir, essas dicas vão te ajudar a acabar com esses problemas. Muitas pessoas tem dificuldade na hora de dormir ou dorme e acorda cansada. Confira as dicas abaixo:
》 1 - Deite e levante nos mesmos horários todos os dias, inclusive nos feriados.
》 2 - Va para a cama somente na hora de dormir.
》 3 - Não exagere no café, chá e refrigerante.
》 4 - Evite alimentos pesados à noite.
》 5 - Não leve problemas para a cama.
Essas são algumas dicas que você pode seguir para ter um sono melhor.
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Obrigada♡
Beijoos*--*
Pois eu não tenho horário pra ir dormir, e ainda quando deito fico no celular atéeeee, eu conseguir largar, só deito e durmo quando to sem internet, fora isso, demoro muito. Café eu nem bebo muito, no máximo umas 08 horas da manhã e pronto. Eu durmo bem, mas as vezes meus pais ficam conversando e me acorda.
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